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Os resultados podem variar de pessoa para pessoa. Como qualquer outro programa de exercícios, você assume certos riscos para a sua saúde e segurança utilizando. Qualquer modalidade de exercício físico pode causar lesões se o mesmo for realizado incorretamente. Pode ser possível que você se machuque fazendo os exercícios deste programa, especialmente se você estiver sedentário. Contudo, explica-se como cada exercício deve ser realizado. Pode ser possível que você não reduza a gordura, ganhe músculo ou defina o seu abdômen. Pode ser possível que você ganhe gordura, reduza massa muscular e reduza a definição abdominal. Os estudos de caso que você visualiza nesta página são reais, no entanto estes estudos de caso representam a história dos alunos (as) mais dedicados e motivadas do programa. Os Conteúdos desta página não substituem o atendimento de médicos, nutricionistas, educadores físicos e psicólogos.

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